w domu

A nie miał byś jakiejs zwykłej z dniami tygodnia do dyspozycji z sprzetu mam niewiele, bo świcze w domu tzn ławka, gryf, 2 gryfiki po 40cm i rowerek.

z czego sie smiejesz? jezeli bedziesz siedzial non stop siedzial w domu- nie wychodzil na dwor, skora bedzie niedotleniona, co ma raczej negatywny wplyw, tak mnie sie wydaje pzdr

2 treningi tez bedzie za malo. masz jakis sprzet w domu?

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html redukcja dla juniora + ćwiczenia w domu jak podał Ozzy ;-)

Ja proponuję jednak zacząć od ankiety działu ;-) Wtedy stwierdzimy czy jeszcze trening w domu czy jednak karnet na siłke wyjdzie lepiej ;-)

a nie masz jakis innych gadzetow np. szalikow i koszulek lksu? bo remont mam w domu i przydalyby sie

ćwicze w domu. Robie aeroby. Oco chodzi z tym hit. A jaka dieta bo niewiem jak ułożyc ja

okej czyli moge w domu zjeść?

Ważne żeby był dobrze zrobiony - solidny trening bez zbędnego gadania i marnowania czasu . Ja trenuje w domu więc z nikim nie gadam i nikt mi glowy nie zawraca i trening Split trwa u mnie zazwyczaj 50-60 min + 10 min rozgrzewka + 10 min rozciągania

Trochę już chodzę. czy jestem wkręcony ? nom nie odpuszczam treningu chyba że wychodzę z dziewczyną to przekładam go na dzień następny. Ale teraz powiedz mi jak to ma wyglądać wszystko co jem mam ważyć ? codziennie ? W domu powiedzą że mam obsesję ... ^^

dopiero zaczynasz przygodę, długa droga przed Tobą - warto byś uczył się na cudzych błędach a nie swoich więc zapoznaj się z podstawowymi informacjami działu odżywianie ;-) jeżeli przerwa między rozrobieniem a wypiciem nie będzie zbyt długa możesz "przygotowywać" gainera w domu

moi zdaniem możesz kupować!!ja od niego zamawiałem i zaraz na 3 dzień miałem towar w domu!

zacznij spotykac sie w domu to zposilkeim nie bedzie problemu a tak na powaznie to kup se gainera, wpc itp i rob koktajla

nie moge znalezc recznej tylko same samochodowe sa - antenę cb stroi się 'pod' samochód. Tak więc jaśniej, chcesz w domu mieć cb czy co?

ale daj Ty spokój z takim cheatmealem !!! Jeszcze jako jeden posiłek! 2250 kcal to nie jest jakoś strasznie mało! Zrób sobie sam pizzę w domu, z pełnej mąki i z dużą ilością tuńczyka, jak chcesz cheatmeal.

Zacząć ćwiczyć. Zajrzyj do działu Trening w domu. Na dłuższą metę trening z obciążeniem własnego ciała nie wystarczy. Mimo wszystko, zacznij działać.

Mam takiego Kettlera w domu. Sprawuje się godnie. Nie mam zastrzeżeń. Śmiało mogę polecić.

Chyba pomyliłeś działy :)weź się za miche i idz na siłownie najlepiej , bo pompkami w domu za dużo nie zdziałasz

raczej w domu na siłownie nie mam czasu

możliwe że 3 lata "cwiczy", może ma w domu ze dwie hantelki i cwiczy nimi byle jak przez 3 lata i pewnie pompki robi, brzuszki tego typu rzeczy A co do regeneracji to ja robie po cyklu tydzień przerwy od siłowni, ale możesz też zmniejszyc intensywnośc cwiczeń, ciężar i też będzie git